広島の水まわり修理とリフォーム専門店｜水道修理ネクスト＠広島

ここのところヒートショック現象とその対策について書いてきました。

ヒートショック対策としてはやはり家の中の温度差をなくすこと、家の中を暖かく保つことが重要だと思います。

では家の中でもどう言ったところで特にヒートショックが起きやすいのかというと・・・

 

ヒートショックの起きやすいところ

 

ヒートショックが起きやすい場所は、急激な温度変化がある場所です。家の中で特に注意が必要な場所は以下の通りです：

1. 浴室
   お風呂場は温度差が大きくなりやすい場所です。特に、暖かいお湯に入る前後で、浴室内外の温度差が急激に変化すると、血圧が急激に上下してヒートショックを引き起こすことがあります。

2. トイレ
   トイレは比較的寒い場所にあることが多く、冬場にドアを開けると冷たい空気が流れ込み、体温との温度差が大きくなることがあります。トイレに行ったときの急激な温度変化も危険です。

3. 玄関
   玄関も外気温と室内の温度差が大きい場所です。特に外から帰ったときに急激な温度変化にさらされると、体への負担が大きくなります。

4. 階段
   特に2階建てや3階建ての家の場合、階段部分が寒くなりやすいです。暖房が効きにくい場所だと、温度差が体に負担をかけやすいです。

5. 窓際や外壁に近い場所
   外気温に近い場所（例えば、窓際や外壁沿い）は、温度が低くなりやすいので注意が必要です。

と言った感じです。

やはり浴室やトイレといった水回りは特にヒートショックに対する注意が必要な様です。

 

浴室の場合は洗面脱衣所や浴室の洗い場などが寒いことが多く特にヒートショックのリスクが高い場所です。お風呂に入るときの温度差が血圧に大きな影響を与えるため、注意が必要です。以下のような血圧の変化が考えられます。

1. 温かいお湯での血圧低下

お風呂に入って温かいお湯に浸かると、体温が上がり、血管が広がります（血管拡張）。血管が広がることで、血圧が低くなりやすくなります。特に長時間お湯に浸かっていると、体の血液が四肢に集中し、心臓への血液が一時的に減少することがあります。その結果、血圧が急激に低下することがあり、立ち上がった瞬間にめまいや立ちくらみを感じることもあります。

2. 急激な温度差による血圧変動

浴室に入る前と出る後の温度差が大きいと、体に急激な負担をかけることになります。例えば、寒い浴室から温かいお湯に浸かると、一気に体温が上昇しますが、お風呂を上がったときに急に寒い場所に出ると、血圧が急激に上がったり下がったりします。このような急激な温度変化が、血圧に大きな変動を引き起こし、特に高齢者や血圧に問題がある人にとっては、ヒートショックのリスクを高める原因になります。

3. 湯船から上がるときの血圧上昇

お湯から出たときには、血液が体全体に戻り、急に血圧が上昇することがあります。特に、お湯に浸かっている間にリラックスしていた血圧が急上昇すると、心臓に負担がかかり、場合によっては心臓に過剰なストレスがかかることもあります。急に立ち上がることで、血液が下半身に集まり、心臓に十分に血液が供給されなくなるため、血圧が急降下することもあります。

4. 心臓への負担

温かいお湯に浸かると、血管が広がり血流が増加しますが、その分、心臓が頑張って血液を全身に送るために働きます。特に、高血圧や心臓疾患がある場合、長時間お湯に浸かっていることで心臓への負担が大きくなり、血圧が上がり過ぎてしまうことがあります。

5. お風呂の入り方による影響

お風呂に入るときの入り方や体の状態によっても血圧変動の影響が異なります。例えば、急に湯船に入る、もしくは急に立ち上がると、体が適応する前に血圧が急変してしまうことがあります。特に、お風呂に入る前に水分補給をしないと、脱水状態になりやすく、血圧が安定しづらくなるので、十分な水分補給が重要です。

6. 高齢者や病歴がある場合のリスク

高齢者や高血圧、糖尿病、心臓疾患などの病歴がある人は、特に注意が必要です。お風呂はリラックスできる時間ですが、体調が不安定な場合、急激な血圧変動やヒートショックで意識を失うリスクもあります。

予防策

• お風呂の温度管理：お湯の温度は40度前後が理想的です。それ以上熱すぎるお湯は、血圧を急激に下げることがあります。
• お風呂の前後にゆっくりと体を慣らす：急にお湯に浸からず、足湯から始めて体を温め、ゆっくりと浸かるようにしましょう。
• 浴室内に暖房をつける：特に寒い季節には、浴室を暖房しておくことで温度差を減らし、血圧の急変を防げます。
• 急な動作を避ける：お風呂から出る際は、急に立ち上がらず、少しずつ体を慣らしてから立つようにしましょう。

お風呂はリラックスできる時間でもありますが、血圧の急変によるリスクを減らすために、少しの工夫が大切です。特に高齢者や病歴がある人には、予防策をしっかりと講じることが重要です。

 

今回はヒートショックの起きやすいところということで特に浴室について書いてみまして。

次回はトイレについて書いてみたいと思います。